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bevictor伟德官网研究生团体心理辅导活动顺利开展

发布时间:2025-10-10点击数:

为帮助bevictor伟德官网研究生群体在个人发展中更好地认识自我、缓解心理压力、发掘内在潜能,9月29日,学生心理健康教育中心专职教师薛春艳在一站式学生社区106活动室,主持开展以“独特的人:自我探索”为主题的研究生团体心理辅导活动,16名研究生参与此次活动,在互动与沉思中收获心理成长力量,心理中心实习咨询师赵习存为本次活动的协同带领者。


冥想放松:与内心对话

活动开篇,薛春艳老师为研究生们营造了专属的“心理松弛空间”。轻柔且富有沉浸感的音乐缓缓流淌,研究生们暂时放下手头的科研任务与学术焦虑,缓缓闭上双眼,跟随老师的冥想引导语,让意识如流水般浸润身体的每一个角落——从紧绷的肩颈到疲惫的大脑,逐步释放学业带来的压力。在这一段宁静的时光里,大家逐渐脱离外在的纷扰,开始倾听内心的声音,为后续的自我探索打下放松而开放的心理基础。

认识彼此:从陌生到同行

考虑到研究生日常多专注于课题组研究,同辈交流机会较少,本次团体辅导活动特别设计了递进式互动环节。活动伊始,研究生们两两结对,不仅相互介绍了姓名和家乡,还分享了科研之余的兴趣爱好;随后小组扩展为四人,大家继续交流,分享彼此的故事,在学术话题之外搭建情感联结;最后全体成员围成内外两圈,面对面而坐,随着外圈成员的缓缓转动,每位研究生都获得了与所有组员深入交谈的机会。几轮互动后,现场气氛逐渐升温,欢声笑语中,研究生们打破了心理隔阂,心与心的距离悄然拉近,初步构建起同辈心理支持网络。

独特的小石头:发现自我的“专属闪光点”

“世界上没有完全相同的两颗石头,正如每位研究生,都有独一无二的研究思维与个人特质。”在该环节中,每位研究生都领到一颗形态各异的小石头,大家仔细端详石头的纹理、触摸它的质感、感受它的重量——这正如研究生们审视自己个人特质,如耐心、坚韧严谨、创新、敏锐。随后,所有石头被混合摆放,研究生们仅凭记忆与感觉,在众多石头中寻找属于自己的那一颗。这不仅是一次观察力的考验,更唤醒了研究生们的自我觉察能力:正如每颗石头都有独特之处,每位研究生在科研领域与个人生活中,也都拥有无可替代的闪光点。

我的长处和限制:拥抱完整自我

结合研究生在常面临的“自我怀疑”“优势认知模糊”等问题,薛老师引导大家深入思考:“你的优势如何支撑你?你的限制(如时间管理、压力调节)又曾带来哪些挑战?”研究生们拿起笔,在便签纸上认真书写自身的优势与局限,随后在小组中坦诚分享。交流中,大家发现:有些特质与同伴相似,自己不再因困境感到孤单;而有些特质则独属于自己,构成了不可复制的竞争力。薛老师强调:“优势与限制的交织,才塑造了真实而完整的你,接纳它们是自我认同的关键。”

总结与道别:携温暖前行

活动尾声,每位研究生用一句话分享参与感受:“在‘找石头’环节,我突然意识到自己的‘严谨’不是‘较真’,而是我的宝贵财富”“和同学们交流后,发现大家都有相似的压力,瞬间觉得轻松了很多”……真挚的分享中,满是自我觉察的收获。此外,本次团体活动还为每位研究生送上精心准备的黄玫瑰——象征友谊与科研路上的温暖祝福,为这次专属研究生的自我探索之旅,画上明亮而有力量的句点。

此次研究生团体心理辅导活动,不仅为研究生群体提供了自我探索的平台,更搭建了同辈心理支持的桥梁。据了解,自9月以来,学生心理健康教育中心累计提供87人次研究生个体心理咨询服务(其中硕士生80人次、博士生7人次),完成25人次研究生心理评估,组织开展研究生入学心理健康教育讲座21场、家校心理课堂2次,覆盖南望山校区、未来城校区及湖北巴东地质灾害野外科学观测研究站等科研平台,实现“校区+科研平台”全域覆盖。后续,学生心理健康教育中心将持续聚焦研究生心理需求,开展更多针对性的心理健康教育活动,为研究生的学术成长与心理健康保驾护航。

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